Viktigt med stark bål

Idag har jag först sprungit lite drygt 7 km på Mattisberget och sedan tränade jag 15 minuter crossfit hemma. När man tränar dubbla pass och/eller blir trött händer det att kroppen vill gena lite. Ta den lättare vägen, så att säga. En grej är att bålen vill släppa spänning.

 

Jag har rätt kraftig svank så för mig är det extra viktigt att hålla en rejält stark bål för att inte trycka ihop diskarna och skada ländryggen. För att hjälpa mig själv på traven brukar jag tänka "jucka". Mitt bäcken måste liksom framåt, för att få spänd ländrygg.

 

Jag har tidigare visat skillnaden när jag gjort OHS, nu skall jag visa skillnaden när jag kör stående rodd. Bild #1 visar hur jag rent spontant gör när jag greppar stången och bild #2 visar hur det ser ut när jag tänker efter..

 

 

Jag blir definitivt starkare när jag tänker på min hållning men det är också svårare och jag blir tröttare snabbare. Men träning ger färdighet och jag skall inte ge mig!