This one is for you, Annah! (ursäkta bildkompositionen, inte lätt att vara ensam fotograf & ha bråttom..)
Detta är den jag vanligtvis gör, men när jag gjorde den för fotots skulle så kände jag att den egentligen inte tar så specifiiiikt på bålen, utan nog hela kroppen med fokus på balans och stabilitet.
Den här nedan skall du göra, tycker jag. Våga släpp foten upp istället för åt sidan, då tvingar du bålen att använda alla sina små muskler för att hålla kroppen uppe utan att tappa balans. Riktigt jobbig!
Tack! Guuu vilken kropp du har kvinna =) Nu känner jag mig utmanad... kommer nog upp en ny bild på sidoplankan =) Den är jäkligt effektiv, särskilt för oss som fött barn och har lite problem med "bullen" på magen.
SvaraRaderahttp://lifestyleblogs.se/elsklingen
Jäklar vilken kropp du har.
SvaraRaderaJag klarar knappt vanliga plankan, så jag har lite att träna på :)