Crossfit på hotellrum

Vad hände med den här dagen? Nyss trodde jag att det skulle bli den längsta dagen i mitt liv - ensam på ett hotellrum. Nu är klockan snart 22 och definitivt läggdags. Som om jag inte legat i sängen hela dagen ;) Har ont i överkroppen efter dels två dagars stillasittande och dels att jag tidigare somnade med dubbla kuddar.. och jag som ofta sover utan!

 

Hade nu två alternativ: badkar eller träning. Varmt vatten som skulle omsluta mina muskler.. mm.. men samtidigt kände jag att det var rörelse som behövdes. Så jag satte ihop ett kort crossfitprogram, AMRAP 20 minuter och samlade ihop hela sju varv! PHU! Nu stasar det inte längre i ryggen vill jag lova :)

 

Fotade övningarna för att visa - och såg då putputet i OHS. Jag har en rejäl svank! Fick bakläxa på det av en tyngdlyftare i våras, som sa att jag aldrig kommer kunna bära tunga vikter om jag inte får kroppen mer under mig. Detsamma gäller i armhävningar, där jag också vill svanka (jag är dessutom byggd med en rejäl svank). Knepet är att skjuta fram bäckenet och det har jag fått höra att jag bör göra i löpningen också.. men hallååå.. hur lätt är det att springa och samtidigt jucka? ;) Ser ju ut som jag skiter på mig.

 

7x10 burpees. Inte det allra enklaste att fota.. alltid i fel tillfälle liksom ;)

 

 

7x10 OHS. Ok. Ser ni skillnaden? Mycket enklare att göra som på första bilden. Kräver stor rörlighet på bild #2. Dock inte helt perfekt på bilden.

 

Handstående 7x30sek. Undra om jag nånsin kommer kunna göra det utan att klättra upp?

 

 

Behöver jag ens nämna ordet stolt? Jag är MÄKTA stolt över mig själv, som till slut tog tag i dagen och min kropp.