Därför är rätt kost viktig

Jag skall nu illustrera varför rätt kost (för mig) är viktig. Att äta felaktigt kan, som i mitt fall nedan, starta en kedjereaktion. Det har tagit ett tag för mig att kartlägga denna kedjereaktion och trots att jag är medveten om den så struntar jag ibland i det, och då går det som följer..

 

I tisdags åt jag för lite. Jag startade dagen med löpträning och borde ha ätit en rejäl lunch med mycket protein och bra kolhydrater. Istället åt jag på ikea (små portioner där) och uppehållet till nästa mål blev alldeles för långt, eftersom det trots allt är 12 mil mellan Haparanda och Luleå.. Väl hemma borde jag ha fyllt på med både middag och kvällsmål men vi stannade för länge hos mina föräldrar så det hanns inte med (mitt "ätarfönster" stänger ju kl 21).

 

Jag vaknade alltså igår, onsdag, vrålhungrig och slukade en Originalburgare från Max. 22 kronor - bra pris ;) samt sockerkaka hos föräldrarna. Återigen dröjde det till nästa mål eftersom jag inte var hemma, och då var jag så överhungrig att det enda jag kunde tänka på var BRÖD! Köpte bröd och åt upp 3 av 4 halvmånar Jubileumskaka, visserligen en med leverpastej & smörgåsgurka, en med ägg, räkor & majonnäs samt en med gräddost. Men ändå! Toppade det hela med Ballerinakex samt överblivet biogodis och blev så mätt, så mätt, så mätt.. att jag var mätt hela kvällen.

 

Det hade ju varit bra om det nu inte var så att min kropp reagerar på för mycket kolhydrater. Speciellt "farliga" kolhydrater från vetemjöl, socker osv. Då får jag kraftig Restless legs. I hela kroppen. Så för det första kunde jag inte somna.. och sedan har jag vaknat två gånger till med myrkryp i skuldror, axlar och armar. The worst kind, I'm telling you.

 

Hade jag fått i mig bra med energi i tisdags så hade jag inte varit överhungrig igår och triggat igång kroppen redan på fm med bröd från hamburgaren samt sockerkaka. Jag hade inte heller fortsatt vara såpass hungrig att jag inte orkade laga vanlig mat till middag utan genade i kurvorna och åt bröd (som ju var poängen med PF!). Plus kexen och godiset som var väldigt onödiga.

 

Restless legs avhjälps med massage och, till viss del, genom att röra på sig. Sitter den i benen kan det hjälpa - men knappast i skuldrorna (har försökt med armhävningar men.. det hjälper föga). Det som faktiskt lindrar ibland är att äta. Så jag avbröt PF inatt och fikade. Drack fetmjölk och vaggade mig själv till sömns. Det hjälpte till slut.

 

Om jag äter bra med protein och får i mig tillräckligt med energi så kan jag hellre unna mig godbitar vid sidan om. Men-inte-som-middag. Det måste jag pränta in i skallen på mig!