PF, dag 1

Periodisk fasta, här förkortat PF. Tänker mig några korta uppdateringar om detta, kanske mest för min egen skull - och er, om ni också är/blir intresserade av det! Jag kör detta som ett test under oktober månad. Känns bra för mig att ha ett uppdrag; någonting att förhålla mig till.

 

Mitt "ätarfönster" är mellan kl 12:00 och 21:00.. vilket gör en fördelning på 9/15. Önskvärt är tydligen minst 16 timmar fasta men jag tränar ibland så sent att det nog är omöjligt för min del. Man får dricka hur mycket vätska som helst under "fastan" och dricker jag exempelvis kaffe så tänker jag inte utesluta grädden. Jag kommer inte att köra strikt rent kostmässigt.

 

Dag 1 (igår)

 

12:00 - tre nävar torkade bananchips (jag var så försenad med maten)

13:30 - ostgratinerad fläskfilé med grädde, créme fraiche, champinjoner & ris

17:00 - proteindrink

Träning: VIPR på Inpuls 60 min

20:45 - STOR portion köttsoppa med riklig köttmängd, morötter, potatis och kålrötter

21:00 - hemmagjord hallonsylt & grädde

 

Kommentar: Kände mig inte mätt på kvällen, trots den stora portionen köttsoppa. Blev något bättre efter efterrätten men jag är så van att äta mycket bröd att magen fortfarande kändes tom.. Vanesak, helt enkelt.